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飯后多久可以慢跑比較好
2025年01月08日 04:57
一般來說，飯后半小時(shí)可以進(jìn)行慢跑，但速度不宜過快。飯后 1 小時(shí)進(jìn)行慢跑較為適宜，此時(shí)胃中的食物已被部分排空，通常不會(huì)出現(xiàn)消化道不良癥狀。但為了更好地避免影響食物消化和引起不適，晚飯后休息 1 小時(shí)再開啟跑步訓(xùn)練是比較好的選擇。
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