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為什么睡前看小說才能睡覺呢女生
2024年12月31日 10:32
睡前看小說能夠幫助入睡，原因主要有以下幾點：
首先，看小說時精神處于放松狀態，且幾乎靜止的姿勢符合入睡前的準備狀態。其次，看小說過程中需要集中精神，眼睛和大腦協同運作，容易產生疲勞感，從而提升睡意。再者，看小說可以轉移對睡眠的注意力，緩解因心理作用導致的入睡困難問題，并且屏蔽對白天煩心事的焦慮。但需要注意的是，選擇的小說應較為輕松，以免越看越精神，反而影響睡眠。
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