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一天跑步最佳時間三個時間段
2025年01月05日 11:45
一天中跑步的最佳時間通常認為有以下三個時間段：
1. 夏日清晨。
2. 早上九點到十點、下午十六點到十八點。
3. 早上 7 點左右和傍晚。
需要注意的是，對于上班族而言，黃昏時分可能因工作難以抽出時間跑步。而對于身體健康的人來說，只要避開飯前 30 分鐘、睡覺前一小時和飯后一小時，其他時間跑步也都是可以的。
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