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跑步飯前跑還是飯后跑比較好
2025年01月05日 06:33
跑步在飯前跑還是飯后跑各有優缺點。飯前跑步有利于新陳代謝，但要注意避免出現低血糖，所以跑步時間不宜過長及速度不宜太快。飯后跑步可能會影響食物的消化和吸收，不過如果是慢跑宜在飯后一小時進行，如果是快跑宜在飯后兩小時進行。總體而言，不管是飯前跑步還是飯后跑步，都需要根據個人的身體狀況進行調整。
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