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晚上先吃飯先跑步
2024年12月24日 13:03
晚上先吃飯還是先跑步取決于多種因素，包括個(gè)人身體狀況和訓(xùn)練強(qiáng)度。
如果下班時(shí)間較早，在公司附近跑步，那么可以在晚飯前進(jìn)行。但出于人體健康考慮，一般推薦在晚飯后一到兩小時(shí)之后進(jìn)行跑步。飯前跑步可能會(huì)使身體過于疲憊，影響消化吸收功能，不利于腸胃健康；而飯后立刻跑步有可能會(huì)導(dǎo)致胃下垂、腸扭轉(zhuǎn)等嚴(yán)重后果。
總之，不管是飯前跑步還是飯后跑步，都要根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整，且飯后不宜立即跑步。
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