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中醫認為跑步的最佳時間

2025年01月03日 11:59

中醫一般認為晨跑較好。根據中醫陰陽消長之理,子時一陽生,平旦陽氣升發,日中陽氣隆盛,隨著陽氣的增長而陰氣消減,人體的生理功能由抑制轉向興奮,即“陰長陽消”的過程,所以適合早晨跑步,順應自然的規律。但晨跑和夜跑還需要結合自身實際情況,并沒有絕對之說,也可以結合自身體質選擇合適的跑步時間。 等待電視劇的同時,也可以閱讀本站的相關的精彩內容了!
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