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跑步整個人身心會被洗禮和
2025年01月04日 15:46
跑步對身心具有多方面的積極影響。從身體層面來看，它有利于增強心血管健康，提高心肺功能，降低心臟病和高血壓等慢性疾病的風險；還能夠增強人體的免疫力，有助于預防各種疾病的發生，有效燃燒體內脂肪，有助于控制體重。從心理層面來說，跑步可以緩解壓力和焦慮，促進大腦釋放β-內啡肽，提升情緒、信心和自尊，讓人產生欣快感，有助于改善睡眠質量，使人更加樂觀、積極，充滿活力。
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