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跑步整個人身心會被洗禮和

2025年01月04日 15:46

跑步對身心具有多方面的積極影響。從身體層面來看,它有利于增強心血管健康,提高心肺功能,降低心臟病和高血壓等慢性疾病的風險;還能夠增強人體的免疫力,有助于預防各種疾病的發生,有效燃燒體內脂肪,有助于控制體重。從心理層面來說,跑步可以緩解壓力和焦慮,促進大腦釋放β-內啡肽,提升情緒、信心和自尊,讓人產生欣快感,有助于改善睡眠質量,使人更加樂觀、積極,充滿活力。 等待電視劇的同時,也可以閱讀本站的相關的精彩內容了!
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