跑步與吃飯間隔多久
2024年12月24日 03:12
一般來說，如果在晚飯前跑步且訓練強度高，可在跑步前 2 小時補充食物；如果是飯后跑步，建議至少間隔半小時，日常吃飯八分飽的情況下，半小時后可以跑步，若吃得較飽則最好間隔一小時。跑步前后離吃飯的時間間隔一般在 2 個小時左右對身體較好，跑步后也不建議馬上吃飯，最好隔半個小時以上。 等待電視劇的同時，也可以閱讀本站的相關的精彩內容了！
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