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吃飯前跑步好還是吃飯后跑步
2024年12月26日 01:30
飯前跑步和飯后跑步各有優缺點，并且哪個更好因人而異。
飯前跑步有利于新陳代謝，但要注意避免低血糖，控制跑步時間和速度。飯后跑步可能會影響食物的消化吸收，若要進行慢跑宜在飯后一小時，快跑宜在飯后兩小時。但如果飯前跑步讓您感覺不適，如眼冒金星，那么可以吃點東西再跑。總之，關于飯前或飯后跑步哪個時間更好，應根據個人的身體狀況和實際感受來決定。
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跑步中的兔子
在跑步中，兔子是指配速員或領跑員（Pacer），他們在馬拉松比賽中起到引導作用。兔子按照穩定的速度跑步，幫助跑者達到既定的參賽目標。他們通常在比賽中穿著顯眼的衣服，戴著兔耳朵的裝飾，以便跑者能夠輕松辨... 全文·2024年09月01日 15:36
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