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趙麗穎的減肥食譜一周瘦身10斤

2025年02月24日 20:43

以下為您提供一份趙麗穎的減肥食譜參考： 早餐：粥、牛奶、雞蛋、香蕉、獼猴桃、西紅柿、燕麥組合等，千萬不要去路邊或者早餐店買早餐，因為一般的早餐店都會加入很多的油。 中餐：米飯一小碗，少油脂的菜，葷素搭配。下午搭配水果或者少量的堅果，盡量增強自身的飽腹感。但中午要吃到七分飽，不要過飽以免傷胃。 晚餐：低脂少油蔬菜，飯后一小時多吃點水果或者蔬菜沙拉，過了七點以后盡量不要食用食物。 需要注意的是，減肥效果因人而異，一周瘦身 10 斤并非適用于所有人，且過快的體重下降可能對健康產生不利影響。同時，在減肥期間要盡量實現每日八杯水，這不僅讓您增強飽腹感，而且也利于自身的補水。 等待電視劇的同時，也可以閱讀本站的相關的精彩內容了！
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