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一個面包和一碗粥的營養(yǎng)價值相同嗎英語
2025年02月18日 18:23
The nutritional value of a piece of bread and a bowl of porridge is not the same. 一般來說，粥和面包的食材及制作方式有所不同，其營養(yǎng)價值也存在差異。例如，以白米飯和白粥為例，每 100 克米飯熱量 116 千卡、蛋白質(zhì) 2.6 克、碳水化合物 25.9 克；每 100 克白粥熱量 46 千卡、蛋白質(zhì) 1.1 克、碳水化合物 9.9 克。而且煮粥時間長，營養(yǎng)損失更多，升糖指數(shù)也不同。此外，如果將粥與傳統(tǒng)方法制作的面包相比，面包的營養(yǎng)價值要更勝一籌，因為粥沒有發(fā)酵過程，谷物中的關鍵營養(yǎng)物質(zhì)就無法釋放出來。
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