()念頭

2025年02月16日 03:20

念頭是指大腦里出現的想法、情緒、記憶、畫面等瞬間的心理活動。它可能是內心的想法，例如小時候想要干一番事業的念頭；也可能是一種沖動，比如突然想去當兵的念頭。物質的本質可以被認為是能量，是我們的念頭。在應對念頭時，我們可以先識別它，當念頭出現時及時發現；如果能做到不去思考念頭而馬上投入當下是最好的，若做不到，可將念頭分類處理，對于無意義的念頭忽略，對于不確定有無意義且會令人不安的念頭，記在手機備忘錄里，選時間集中思考。此外，堅持每天至少十分鐘的冥想，有助于減少強迫性念頭，增強處理念頭的能力。《長相思2》看不夠？趕緊來閱讀《長相思2：訴衷情》原著吧！