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最適合長期吃的水果

2025年02月27日 07:39

以下水果比較適合長期食用: 1. 蘋果:富含維生素 C 和纖維素,有助于促進腸道蠕動。 2. 香蕉:含有豐富的鉀和維生素 B6,對維持神經系統有益。 3. 藍莓:富含纖維素,有助于保護心臟健康。 4. 草莓:富含維生素 C,有助于保護心臟健康。 5. 橙子:含有維生素 C 和類黃酮,對保護心臟健康有幫助。 同時,長期食用多種水果并經常變換種類,能確保攝入各種不同的營養素。但還應注意控制食用量,避免攝入過多的糖分。
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