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乒乓球姿勢要點初學

2025年02月27日 08:49

對于乒乓球初學者,以下是一些姿勢要點: 1. 雙腳站姿:以右手持拍為例,兩腳開立,間距與肩同寬或略寬,左腳稍前,右腳稍后約半個腳掌,膝蓋微屈,重心置于兩腳之間,前腳掌著地,后腳跟稍抬起。 2. 身體姿態:上半身略微前傾,收腹,肩關節放松,揮拍手位于身前偏右處,拍略高于臺面。 3. 握拍:對于初學者,橫握球拍的方式更容易掌握。 4. 發球:乒乓球自然置于不持拍手的手掌上,手掌張開保持靜止。發球時,須用手將球幾乎垂直向上拋起,不得使球旋轉,球在離開不執拍手的手掌之后上升不少于 16 厘米,球下降到被擊出前不能碰到任何物體。當球從拋起的高點下降時,發球員方可擊球,使球先觸及本方臺區,然后越過或繞過球網裝置,再觸及對手的臺區。發球時,乒乓球一旦被拋起,發球員的不執拍手臂應立即從球和球網之間的區域移開。 5. 接發球:判斷來球的落點、旋轉以及速度,采用相對應的技術手法進行回接。看奧運的同時,也可以來閱讀關于奧運相關的精彩小說!
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