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跑步出汗多好還是出汗少好
2025年02月14日 04:26
跑步出汗的多少好壞不能一概而論，要根據(jù)具體情況判斷。如果只是短時間跑步，通常出汗少較好，因為短時間跑步就大量出汗可能表示身體比較虛弱。如果跑步時間較長，一般出汗多較好，此時身體會通過分泌大量汗液來調節(jié)體溫，維持內環(huán)境穩(wěn)定；但如果出汗量較少，體內水分無法及時排出，容易引發(fā)身體水腫，還會增加身體的負擔。不過，無論出汗多少，只要注意及時補充水分，不要讓身體脫水即可。
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