當前位置：瀟湘首頁 > 小說問答 > 乾隆健身16字秘訣全套下載中文版

乾隆健身16字秘訣全套下載中文版

2025年02月17日 01:38

乾隆健身的 16 字秘訣即“吐納肺腑、活動筋骨、十常四勿、適時進補”。但其并非可供下載的文件，而是一種養生理念和方法。“吐納肺腑”強調晨起呼吸吐納以養生；“活動筋骨”通過鍛煉如打獵等方式保持身體活力；“十常四勿”中“十常”包括齒常叩，常咽津、常彈耳，常揉鼻，常轉睛，常搓面，常梳發，常提肛，常摩足，常旋腹，“四勿”主要包括食不言、寢不語、飲不醉、色不迷；“適時進補”則指補充營養要注意缺什么補什么，注重營養搭配。點擊前往免費閱讀更多精彩小說