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晚上10點(diǎn)以后夜跑好嗎 中醫(yī)
2025年02月16日 07:02
中醫(yī)觀點(diǎn)認(rèn)為，晚上 10 點(diǎn)以后夜跑不太好。按照中醫(yī)理論，人體的陽氣和自然的陽氣息息相關(guān)。早上陽氣生發(fā)，中午陽氣隆盛，太陽落山時(shí)陽氣開始虛衰，晚上應(yīng)當(dāng)休息，保持安靜。晚上 10 點(diǎn)以后，人體陽氣已虛，汗孔閉合，此時(shí)跑步作動(dòng)筋骨，易使涼氣侵襲人體，損害陽氣。但也有觀點(diǎn)認(rèn)為，對(duì)于部分白天極度疲倦，夜跑后狀態(tài)變好、心情愉悅，且跑完能休息好的人來說，夜跑可能是適宜的；而對(duì)于夜跑后極度倦怠、無精打采的人，則不太適合。
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