當前位置：瀟湘首頁 > 小說問答 > 飯后多久能跑步5公里知乎

飯后多久能跑步5公里知乎

2024年12月13日 11:38

一般來說，飯后 30 分鐘到 2 小時可以跑步 5 公里，但具體時間需根據腸胃的吸收和消化情況判斷。如果進食流質食物，通常在飯后 30 分鐘左右腸胃已吸收消化，此時可以跑步；進食半流質或難以消化的食物，一般在飯后 60 分鐘左右，甚至腸胃消化比較緩慢的人群還需延長時間。飯后 1 - 1.5 小時跑步比較適宜，2 小時后跑步則更為穩妥。等待電視劇的同時，也可以閱讀本站的相關的精彩內容了！