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40歲女人跑步一年后的變化
2024年12月13日 15:33
40 歲女人堅持跑步一年可能會產生多種變化。身體方面，體重可能得到有效控制，心肺功能增強，血壓、肝臟等指標可能恢復正常，心血管健康得到改善，骨密度提高，降低患癌癥的風險。心理方面，心態會變好，自我調節能力增強，情緒更加穩定，壓力得到緩解，精神狀態明顯改善。但需要注意的是，如果跑步方法不當，可能會出現髖關節磨損等問題。
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