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吃飯跑步和不吃飯跑步哪個好

2024年12月14日 02:47

其實飯前跑步和飯后跑步各有優缺點,不能簡單地說哪個更好,需要根據個人的身體狀況來調整。 飯前跑步,對于部分體質虛弱的人,可能會導致體內水分大量排出,肌肉血液循環加快,胃腸血液相對減少,不利于食物的消化吸收,還可能出現低血糖或低血壓的癥狀。 飯后跑步,會影響食物的消化和吸收,飽餐后跑步可能會造成胃腸道岔氣或胃下垂,一般建議在飯后兩小時左右跑步。 總體而言,飯前飯后都不宜馬上跑步。如果是短時間跑步,下午訓練且身體狀況允許的話,可以考慮空腹跑步,但晨跑不建議空腹。 等待電視劇的同時,也可以閱讀本站的相關的精彩內容了!
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