好看的言情小说推荐_女生小说在线阅读 – 潇湘书院

當前位置:瀟湘首頁 > 小說問答 > 跑步吃完飯跑還是跑完再吃

跑步吃完飯跑還是跑完再吃

2024年12月06日 11:23

跑步前吃飯還是跑步后吃飯取決于多種因素。如果是強度較低、持續 60 分鐘以內的輕松跑,跑前不吃東西或者僅適當飲水沒什么不妥。但如果是強度更大的跑步,跑前飲食就比較重要,空腹可能會很快疲勞,難以達到目標配速,此時可以在跑步前 2 小時補充食物。 一般來說,跑步后吃飯能夠補充機體因跑步而損耗的能量和營養物質。但需要注意,跑步后不能立即吃飯,大約在一小時左右后為宜。而如果在跑步前吃飯,由于胃部需要消化食物,會有大量血液集中在胃部,此時跑步會使胃部承擔很大負擔,可能導致胃部下垂以及消化系統紊亂等問題,所以建議吃完飯兩個小時后再進行跑步。 對于有經驗的跑者,選擇夜跑時通常會在跑完步以后再吃飯,但夏天可能不太適用。 等待電視劇的同時,也可以閱讀本站的相關的精彩內容了!
熱門搜索更多 >
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z
主站蜘蛛池模板: 滦南县| 江安县| 龙泉市| 静乐县| 静乐县| 焉耆| 新密市| 会理县| 河源市| 秦安县| 靖边县| 峨眉山市| 徐闻县| 余庆县| 通海县| 西昌市| 天全县| 河北区| 阳山县| 石门县| 台州市| 曲麻莱县| 巢湖市| 海晏县| 海安县| 泰来县| 金阳县| 扶余县| 华安县| 临猗县| 汕头市| 灵石县| 湖北省| 金沙县| 江安县| 时尚| 开化县| 苍南县| 黔东| 仪征市| 青田县|