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跑前吃飯還是跑后吃飯

2024年12月05日 09:17

一般建議在跑步前至少 30 分鐘吃飯。但如果時間安排允許,跑后吃飯也是可以的。不過需要注意,飯后馬上跑步不是最佳選擇,適當的跑步時間應在飯后 1.5 - 2 小時;而空腹跑步可能會導致體力不支,最佳的進食時間是在跑步前的一個半小時。總之,具體的安排應根據個人身體狀況和舒適度來決定。 等待電視劇的同時,也可以閱讀本站的相關的精彩內容了!
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