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跑步吃飯前跑還是吃飯后跑好

2024年12月20日 22:19

跑步在飯前跑還是飯后跑，沒有絕對的定論，因人而異。飯前跑步有利于新陳代謝，但要注意避免出現低血糖，控制跑步時間和速度。飯后跑步可能會影響食物的消化和吸收，飽餐后跑步還可能造成胃腸道岔氣或胃下垂，建議在飯后兩個小時左右再跑。如果飯前跑步感覺不適，如眼冒金星，可以吃點東西再跑。對于患有低血糖或者身體素質差的人來說，在跑步之前應該進食一些東西，比如在吃完早餐 30 分鐘后再進行跑步。總之，要根據個人的身體狀況，選擇適合自己的跑步時間。等待電視劇的同時，也可以閱讀本站的相關的精彩內容了！