糖尿病人早上跑步好嗎
2025年07月24日 14:42
對于糖尿病患者而言，早上跑步有一定的好處，但也需要注意一些事項。
從血糖控制方面來看，早上跑步可以通過能量代謝消耗體內多余的糖分，改善胰島素敏感性，從而有利于降低血糖水平。
然而，跑步時也有許多要注意的地方。如果患者血糖控制尚平穩或偏高、身體一般狀況好，則早上跑步是可行的；若血糖控制差或身體狀態欠佳，則不建議跑步。同時，早上跑步不應該在飯后馬上進行，而且要注意天氣環境，不應在非常冷或非常熱或潮濕及大風的天氣下跑步。另外，跑步鍛煉要循序漸進，開始從短距離、慢速度來跑，做到量力而跑，避免過分疲勞或者使心臟負擔過重。
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