女性每天慢跑多久最好
2025年01月24日 20:23
正常女性，無機體功能障礙者，每天慢跑 20 - 30 分鐘為宜，以身體微微出汗，無明顯心悸、氣喘為最佳。此外，也有觀點認為正常的健康標準是每周跑步時間達到 75 分鐘，平均下來每天跑步時間就在 30 分鐘以內最合適。
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長相思原著最好看的女性角色
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