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跑步帶來的快樂不止是什么意思
2025年01月19日 01:37
跑步帶來的快樂不止，意味著跑步所產生的積極影響和愉悅感受是多方面的。從生理層面看，跑步能促使身體分泌內啡肽這種具有“補償”性質的激素，在經歷較長時間的輕微痛苦后起到止痛效果并帶來愉快感，且這種效果具有延遲性和持久性。同時，跑步還可以刺激多巴胺的分泌，多巴胺作用于大腦的獎賞系統，產生欲望從而指導行為，適當的多巴胺分泌可以激勵我們。
從心理層面而言，跑步能使人精神專注、沉靜、有力，有助于減輕壓力和焦慮，提高自尊心和自我控制力，增加社交支持，改善睡眠質量等，這些綜合起來構成了跑步所帶來的豐富且多元的快樂體驗。
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