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跑步早上吃飯前 還是后
2025年01月15日 04:03
跑步在早上飯前還是飯后進行，因人而異。飯前跑步可能會導致體內水分大量排出，肌肉血液循環加快，胃腸血液相對減少，不利于食物的消化吸收，對于部分體質虛弱的人，還可能出現低血糖或低血壓的癥狀。飯后跑步會影響食物的消化和吸收，飽餐后跑步可能會造成胃腸道岔氣或胃下垂。如果是慢跑宜在飯后一小時進行，如果是快跑宜在飯后兩小時進行。如果飯前跑步讓您感覺不適，那么可以吃點東西再跑。 等待電視劇的同時，也可以閱讀本站的相關的精彩內容了！
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