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跑步對女性的11個好處
2025年01月15日 05:39
跑步對女性有以下 11 個好處：
1. 改善心臟及血液循環(huán)系統(tǒng)的功能，促進身體健康。
2. 實現(xiàn)減肥，使身材更加苗條。
3. 提高身體的新陳代謝及人體的免疫力。
4. 使皮膚變好，養(yǎng)顏效果顯著，皮膚毛孔打開，促進排毒，新陳代謝加快。
5. 改善記憶力，讓大腦更加活躍。
6. 改善心情，變得樂觀自信，減輕煩惱，解壓效果良好。
7. 增強身體的抵抗力，提升對病毒、細菌等的防御能力。
8. 改善身體形態(tài)，減少體重。
9. 幫助減少皮膚問題，增強皮膚彈性，減少皺紋。
10. 促進血液循環(huán)。
11. 緩解壓力，改善睡眠。
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