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在家原地慢跑46秒正常嗎

2025年02月04日 03:47

在家原地慢跑 46 秒的時(shí)間過(guò)短，通常來(lái)說(shuō)，原地慢跑如果想要達(dá)到一定的鍛煉效果，除卻前期的 5 分鐘熱身階段，后面的接近勻速跑的階段，建議每次跑 40 分鐘以上。因?yàn)樵嘏懿街挥忻看闻?40 分鐘以上，人體內(nèi)的脂肪才會(huì)被動(dòng)員起來(lái)與糖原一起供能，從而實(shí)現(xiàn)較好的健身和減肥效果。但如果只是短時(shí)間的 46 秒慢跑，可能更多只是活動(dòng)了一下身體。 等待電視劇的同時(shí)，也可以閱讀本站的相關(guān)的精彩內(nèi)容了！
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