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黃磊減肥法食譜

2025年02月05日 04:10

黃磊曾采用過的減肥方法包括：連續(xù) 9 天只吃了兩次飯，每天早上起來還要沿著山路走一個(gè)小時(shí)。但這種方式過于極端，不建議普通人采用。此外，他做過的一些菜品如圓白菜炒粉條，做法為：粉條提前用冷水浸泡 20 分鐘，泡至手感微微發(fā)軟后焯水，水中加食用油和白醋，汆燙 30 秒撈出泡在清水中 10 分鐘，撈出瀝干水分備用；將圓白菜切絲，瘦肉剁成肉餡用蠔油和生抽腌制；炒鍋燒熱放少許油，炒肉末至變色盛出備用。還有如包含餃子、玉米、黃瓜配菜等的減脂餐，例如：【第五天健康減肥早餐】一小塊白蘿卜去皮切絲，一個(gè)青辣椒洗干凈切絲。蒸鍋水燒開后，把餅、堅(jiān)果湯、熟藜麥放入鍋里蒸 5 分鐘，然后放入菜和雞蛋繼續(xù)蒸 6 分鐘，關(guān)火后悶 3 分鐘。調(diào)拌蒸小菜，放點(diǎn)鹽、生抽、油、醋等拌勻。把菜、藜麥、雞蛋夾在餅中做成中式三明治。【第五天健康減肥午餐】20 個(gè)肉菜餃子、一份黃瓜配菜、一小塊玉米、一碗餃子湯、一份調(diào)汁。【第五天健康減肥晚餐】中午剩的小塊玉米和餃子湯，配幾塊白香瓜。等待電視劇的同時(shí)，也可以閱讀本站的相關(guān)的精彩內(nèi)容了！

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