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漫畫煩躁

2025年02月08日 00:47

當感到因漫畫而煩躁時，您可以嘗試一些方法來緩解情緒。比如放下手機，適度與信息隔離；用眼睛去發現、感知美好的事情，并反復暗示自己；整理手機或電腦里的照片；收拾家里，讓環境變得清爽；關注家里的植物，甚至親手種植并觀察其變化；進行放松訓練，如腹式呼吸；采用觸底法，把事情想到最壞再想解決方案；準備一桌美食等。這些方法可能有助于您調整心情，減輕因漫畫帶來的煩躁情緒。 點擊前往免費閱讀更多精彩小說
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