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漫畫煩躁

2025年02月08日 00:47

當(dāng)感到因漫畫而煩躁時,您可以嘗試一些方法來緩解情緒。比如放下手機(jī),適度與信息隔離;用眼睛去發(fā)現(xiàn)、感知美好的事情,并反復(fù)暗示自己;整理手機(jī)或電腦里的照片;收拾家里,讓環(huán)境變得清爽;關(guān)注家里的植物,甚至親手種植并觀察其變化;進(jìn)行放松訓(xùn)練,如腹式呼吸;采用觸底法,把事情想到最壞再想解決方案;準(zhǔn)備一桌美食等。這些方法可能有助于您調(diào)整心情,減輕因漫畫帶來的煩躁情緒。 點(diǎn)擊前往免費(fèi)閱讀更多精彩小說
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