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健美五大經典動作

2025年01月27日 13:34

健美中的五大經典動作通常包括:硬拉、深蹲、臥推、引體向上和杠鈴劃船。硬拉是綜合性非常強的動作,不僅能增強背部,還能鍛煉下半身;深蹲是腿部訓練的首選動作;臥推是胸肌訓練的“王者”;引體向上是很好的背部和上肢訓練動作;杠鈴劃船能有效鍛煉背部肌肉。 趕緊點擊下面鏈接,再回歸一下超經典作品詭秘之主吧?。?/span>
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