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賈玲減肥食譜

2025年05月12日 04:04

賈玲的瘦身食譜主要包括以下內容: 一頓日常餐包含大白菜、紫甘藍、彩椒、雞胸肉和糙米飯。總體強調少油少鹽,“一天 20 克油 5 克鹽”;飲食時間遵循“8+16”原則,即每天在 8 小時內攝入食物,其余 16 小時不吃東西。例如,可以在上午 9 點到下午 5 點這 8 個小時內吃東西,剩下的時間里什么都不吃;也可以在上午 11 點到晚上 7 點之間吃東西,剩下的時間不吃。在 8 個小時中,吃幾餐及吃的食物沒有嚴格規定,但通常而言,健康食品、清淡飲食會更利于減重。 等待電視劇的同時,也可以閱讀本站的相關的精彩內容了!
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