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賈玲的減肥食譜你心動嗎

2025年05月12日 11:36

賈玲的瘦身食譜主要包括食物組成和飲食時間兩部分。食物方面有大白菜、紫甘藍、彩椒、雞胸肉和糙米飯，總體強調少油少鹽，“一天 20 克油 5 克鹽”；飲食時間遵循“8+16”原則，即每天在 8 小時內攝入食物，其余 16 小時不吃東西。不過，“8+16”進食方式并非人人適合。超重、肥胖、日常飲食過量的成年人可以嘗試這種方法，但體重正常甚至偏瘦的人、肌肉量不足的人、營養不良的人都不適用這種方法。至于是否心動，這取決于個人的身體狀況和減肥需求。等待電視劇的同時，也可以閱讀本站的相關的精彩內容了！