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賈玲的減肥食譜你心動(dòng)嗎

2025年05月12日 11:36

賈玲的瘦身食譜主要包括食物組成和飲食時(shí)間兩部分。食物方面有大白菜、紫甘藍(lán)、彩椒、雞胸肉和糙米飯，總體強(qiáng)調(diào)少油少鹽，“一天 20 克油 5 克鹽”；飲食時(shí)間遵循“8+16”原則，即每天在 8 小時(shí)內(nèi)攝入食物，其余 16 小時(shí)不吃東西。不過(guò)，“8+16”進(jìn)食方式并非人人適合。超重、肥胖、日常飲食過(guò)量的成年人可以嘗試這種方法，但體重正常甚至偏瘦的人、肌肉量不足的人、營(yíng)養(yǎng)不良的人都不適用這種方法。至于是否心動(dòng)，這取決于個(gè)人的身體狀況和減肥需求。等待電視劇的同時(shí)，也可以閱讀本站的相關(guān)的精彩內(nèi)容了！

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賈玲減肥后照片