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吃飯睡覺對身體有好處還是壞處
2025年06月13日 22:07
吃飯和睡覺對身體通常是有好處的。
飲食方面，遵循平衡膳食原則，適量攝入全谷物、蔬菜、水果、瘦肉、魚類、豆制品等各類食物，能夠為身體提供所需的營養，維持正常的生理功能。
睡眠是人體恢復和修復的重要過程，充足的睡眠有助于身體疲勞的緩解、注意力和記憶力的保持、免疫力的提升等。良好的睡眠可以促進身體的新陳代謝，維持人體正常的生理功能。
然而，如果飲食不規律，如暴飲暴食、過度節食或攝入營養不均衡，以及睡眠不足、睡眠質量差或作息紊亂等，可能會對身體造成不良影響，如導致肥胖、營養不良、免疫力下降、心血管疾病風險增加等。
總之，合理的飲食和充足且規律的睡眠對身體健康有益，反之則可能帶來危害。
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