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跑800米要憋氣幾分鐘正常嘛男生
2025年06月10日 17:48
跑 800 米時不建議憋氣，尤其不應該以憋氣幾分鐘來衡量是否正常。在 800 米跑步過程中，應保持正常且有節奏的呼吸。例如，可采用三步一吸、兩步一呼，或者兩步一吸、兩步一呼的呼吸方式。只有到最后 100 米左右沖刺時，才可能會采用憋氣—搶氣的方式進行奮力沖刺，但這也是短暫的，且不應過長時間憋氣，因為長時間憋氣可能會對身體造成不良影響。
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