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乒乓球反手拉球的動作要領

2025年06月16日 04:34

乒乓球反手拉球的動作要領包括以下方面： 1. 握拍：反手利淺握有利于調節(jié)拍面，但不能過度偏向反手利，以免影響正手轉換。 2. 身體姿勢：身體放松，膝蓋微微彎曲，腳距適當，重心放在腳尖上，身體重心時刻保持前傾。 3. 引拍：身體略向左轉動，右肩下沉，含胸收腹，將球拍引至腹前，肘關節(jié)稍微前頂，手腕內旋。 4. 擊球：在來球的下降前期（下降前期或下降后期）摩擦球，拍面稍微前傾，兩腿蹬地，腹部收緊，向右前上方發(fā)力，身體略頂前上方來輔助發(fā)力。反手拉加轉弧圈球時，接觸球的中下部或中部，摩擦用力方向向上多一些；反手拉前沖弧圈球在來球高點期或下降前期擊球，撞擊與摩擦相結合，向前發(fā)力多于向上發(fā)力；反手拉快拉快帶弧圈球在來球上升期擊球，以前臂帶動手腕轉動發(fā)力為主。 5. 發(fā)力：主要的發(fā)力點在腿上，通過腿部發(fā)力將力量傳導出來，腰腹（收腹、展腹）的力量也要用上，有點像擰毛巾一樣的反擰感覺，非持拍手輔助向前擰的力量，右腹發(fā)力，整個發(fā)力類似打拳擊但并非前后用力，而是要有擰和往前頂?shù)牧α俊?6. 還原：擊球后順勢揮拍，迅速還原。 7. 注意事項：擊球時要注意拍型的控制，避免摩擦力不夠、動作僵硬，同時要合理運用腹部力量，避免身體架子松垮、手腕甩動過大。看奧運的同時，也可以來閱讀關于 《奧運》 相關的精彩小說！
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