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無夢而眠

2025年06月17日 13:49

無夢而眠不一定能直接作為衡量睡眠質量高低的標準。睡眠質量的高低主要取決于入睡速度、夜間覺醒次數、醒后能否快速再次入睡以及醒后的精神狀態等方面。 入睡速度快,如能在 15 分鐘以內入睡;夜間起夜少,能一覺睡到大天亮,中途不醒或醒后不超過 5 分鐘再次睡去;睡眠中途被打擾后能在 20 分鐘內再次入睡;睡醒后感覺精力充沛、精神飽滿,這些情況通常表明睡眠質量較好。但睡眠中是否有夢,不是判斷睡眠質量的關鍵因素。 等待電視劇的同時,也可以點擊下方鏈接來閱讀大奉打更人經典原著了!
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