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導(dǎo)引術(shù)口訣

2025年06月04日 21:46

以下為您提供部分導(dǎo)引術(shù)的口訣: 1. 體育總局版八段錦預(yù)備式口訣:兩足分開平行站,橫步要與肩同寬;頭正身直腰松腹,兩膝微屈對足尖;雙臂松沉掌下按,手指伸直要自然;凝神調(diào)息垂雙目,靜默呼吸守丹田。 2. 八段錦預(yù)備勢口訣:兩眼微閉面帶笑,勞宮相迭腹前抱;舌抵上腭松靜立,默念口訣練三調(diào);夜闌人靜萬慮拋,意守丹田封七竅;呼吸徐緩搭鵲橋,身輕如燕飄云霄。
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