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抽煙喝酒以后能跑步嗎男生知乎
2025年06月04日 07:57
抽煙喝酒后不建議跑步。抽煙會降低肺活量，影響血紅蛋白生成，影響耐力及營養吸收，使跑者容易疲勞、氣喘吁吁，還可能降低食欲導致營養不良。喝酒會導致脫水，容易受傷，引起血糖波動，熱量較高易導致脂肪堆積。此外，抽煙喝酒會使血液循環和氧氣供應受到影響，增加身體負擔，影響跑步表現和身體健康。
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