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糖尿病患者如何科學(xué)飲食

2025年03月13日 02:03

糖尿病患者科學(xué)飲食應(yīng)遵循以下原則： 1. 飲食清淡，嚴(yán)格控制糖分?jǐn)z入，多食用新鮮蔬菜與含糖量較低的水果。 2. 控制總熱量，避免食用過(guò)多含脂肪量高的食物，如油炸類(lèi)、肥肉類(lèi)。 3. 少食多餐，不可暴飲暴食，保證飲食均衡，避免過(guò)度挑食、偏食。 4. 遵循一定的食物比例，如 25%蛋白質(zhì)（可選擇大豆、堅(jiān)果、種子、魚(yú)類(lèi)、海鮮、雞蛋、雞肉、牛肉、豬肉等）+25%谷類(lèi)及淀粉類(lèi)（綠豆、玉米、土豆、大米、紅薯、小麥、面條等）+50%不含淀粉的蔬菜（圓椒、仙人掌、胡蘿卜、圓白菜、茄子、番茄、菠菜、涼薯、花椰菜等）。 5. 堅(jiān)持“6 少 5 多”，即少吃零食、少葷多素、少細(xì)多粗、少油多清淡、少煙多茶、少吃多動(dòng)。 6. 低鈉高纖維飲食，多吃能溶解的纖維素，如新鮮蔬菜或粗糧，減少鹽分?jǐn)z入。 7. 限制淀粉攝入，不要吃糖，避免血糖波動(dòng)。 8. 限制脂肪和蛋白質(zhì)的攝入量，不吃脂肪和膽固醇含量高的食物，如肥肉、紅燒肉、大量雞蛋等。 9. 不吃辛辣刺激性食物，避免刺激胰腺，加重胰島素抵抗。 10. 不喝酒，防止血糖驟降誘發(fā)低血糖，以及避免影響降糖藥代謝和加重肝腎損傷。 等待電視劇的同時(shí)，也可以閱讀本站的相關(guān)的精彩內(nèi)容了！
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