當(dāng)前位置：瀟湘首頁(yè) > 小說(shuō)問(wèn)答 > 跑步完吃飯還是跑步前吃

跑步完吃飯還是跑步前吃

2025年06月28日 03:31

跑步和吃飯的順序取決于多種因素，包括跑步的時(shí)間、強(qiáng)度和個(gè)人身體狀況等。如果是早上跑步，一般可以先跑步再吃飯，但跑步前最好喝杯溫開(kāi)水。若早起跑步前感覺(jué)有強(qiáng)烈饑餓感，建議吃?xún)煽诿姘蛞桓憬堆a(bǔ)充糖分，以防止血糖低。如果是中午或晚上跑步，對(duì)于下班時(shí)間較早在公司附近跑步、訓(xùn)練強(qiáng)度低的情況，可在晚飯前進(jìn)行；但如果訓(xùn)練強(qiáng)度高，則可以在跑步前 2 小時(shí)補(bǔ)充食物。從原理上講，跑步之前吃飯，一般需要等兩個(gè)小時(shí)左右再去跑步，此時(shí)體內(nèi)食物已消化得差不多，能避免發(fā)胖。而跑步之后再吃飯，由于空腹跑步可能導(dǎo)致胃酸過(guò)多，容易造成痙攣，且進(jìn)食時(shí)胃酸分解食物速度加快，可能會(huì)加快食物吸收并導(dǎo)致進(jìn)食超標(biāo)。不過(guò)也有人認(rèn)為先跑步然后再吃飯，此時(shí)可能因跑步而沒(méi)有多少胃口，有助于被動(dòng)節(jié)食減肥。等待電視劇的同時(shí)，也可以閱讀本站的相關(guān)的精彩內(nèi)容了！

熱門(mén)問(wèn)答

熱門(mén)搜索更多 >

好看的言情小说推荐_女生小说在线阅读 – 潇湘书院

跑步完吃飯還是跑步前吃

張真源跑步

開(kāi)局跑步小說(shuō)推薦

跑步中的兔子

跑步勵(lì)志短句霸氣

跑步霸氣文案