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幼兒園兒童食物攝入量表格
2025年06月21日 08:49
以下是幼兒園兒童各類食物的每日參考攝入量：
|食物種類|1 - 3 歲|3 - 6 歲|
|----|----|----|
|谷類|100 - 150 克|180 - 260 克|
|蔬菜類|150 - 200 克|200 - 250 克|
|水果類|150 - 200 克|150 - 300 克|
|魚蝦類|100 克|40 - 50 克|
|禽畜肉類|30 - 40 克| - |
|蛋類|60 克| - |
|液態奶|350 - 500 毫升|300 - 400 毫升|
|大豆及豆制品| - |25 克|
|烹調油|20 - 25 克|25 - 30 克|
此外，比如谷類食物 4 - 5 歲兒童每天的推薦攝入量是 100 - 150 克，按照三餐能量占比適宜分配 3：4：3 來計算，谷類食物分配到早餐 30 - 45 克，午餐 40 - 60 克，晚餐 30 - 45 克比較適宜。
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