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應該吃完飯跑步還是吃飯前跑步

2025年04月23日 19:38

飯前跑步和飯后跑步各有利弊，且因人而異。 飯前跑步可能會因空腹導致體內水分大量排出，肌肉血液循環加快，胃腸血液相對減少，不利于食物消化吸收，部分體質虛弱者還可能出現低血糖或低血壓癥狀。 飯后跑步會影響食物的消化和吸收，飽餐后跑步可能造成胃腸道岔氣或胃下垂。一般來說，飯后兩小時左右跑步較為適宜。 因此，選擇飯前還是飯后跑步，應根據個人身體狀況來決定。如果飯前跑步感覺不適，如眼冒金星，可以吃點東西再跑。 等待電視劇的同時，也可以閱讀本站的相關的精彩內容了！
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