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跑步多少公里不會損害膝蓋

2025年04月23日 17:15

目前并沒有一個確切的公里數來界定跑步不會損害膝蓋，因為是否會損害膝蓋受到多種因素的影響。比如跑步姿勢、跑步速度、自身體重、跑鞋選擇、跑步場地以及是否有充分的熱身拉伸和適當的力量訓練等。一般來說，適當的跑步且注意上述相關因素，能減少對膝蓋的損害，但具體的適宜程度因人而異。等待電視劇的同時，也可以閱讀本站的相關的精彩內容了！