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剛吃完飯適合跑步嗎為什么

2025年04月11日 22:44

剛吃完飯不適合跑步。這主要是因為剛吃完飯，人體的血液會集中到消化系統全力進行消化。此時跑步會使血液分流，影響消化。而且，胃中的食物尚未消化，跑步帶來的身體跳躍會使食物在腸胃中震蕩、搖晃，引起不適感。此外，跑步會使本該流向消化系統的血液被肌肉分走，影響食物的吸收，可能造成消化不良、胃腸道功能減弱，甚至增加患胃腸道疾病、胃下垂的風險。一般建議在飯后兩個小時跑步。如果實在等不及，不要吃太多，七八成飽，可以在一小時以后出去跑步。 等待電視劇的同時，也可以閱讀本站的相關的精彩內容了！
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