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飯后20分鐘可以慢跑嗎
2025年04月30日 01:19
飯后 20 分鐘一般不建議慢跑。因為此時食物正處于消化和吸收階段，若進行慢跑，可能會導致腸道蠕動紊亂，影響食物的正常消化和吸收，引起消化不良等情況。通常建議在餐后 1 - 2 小時再進行慢跑。但不同個體的消化能力存在差異，部分人可能在餐后 20 分鐘慢跑不會有明顯不適，不過為了身體健康，仍應盡量避免。 等待電視劇的同時，也可以閱讀本站的相關的精彩內容了！
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