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早晨起來鍛煉應該吃點什么
2025年04月10日 15:05
早晨起來鍛煉，在飲食方面可以參考以下建議： 1. 少量食用易消化的食物，比如一小塊面包、一杯牛奶或豆漿等。但要注意避免食用過多，以防胃腸血液供應不足導致消化不良及腹痛。 2. 控制高蛋白食物的攝入，如只需攝取 10 克左右的高蛋白食物即可，因為蛋白質消化較慢，剛吃完就鍛煉會給胃部帶來負擔。 3. 少吃堅果、水果、蔬菜以及乳制品，這些食物可能會導致胃部不適或影響能量吸收。 等待電視劇的同時，也可以閱讀本站的相關的精彩內容了！
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