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什么粥給初三的孩子喝最好

2025年05月01日 07:23

以下幾種粥適合初三的孩子: 1. 骨湯肉丸煨山藥粥:材料包括鐵棍山藥一根、豬骨湯一份、牛肉丸四顆、鹽適量、小蔥香菜少許。做法是將鐵棍山藥去皮切寸段,與豬骨湯、牛肉丸一起煮,加適量鹽調味,最后撒上小蔥香菜。 2. 黑棗粥:材料包括粳米、糯米、馬芽棗、核桃。 3. 玉米麥片牛奶粥:材料有玉米面、配方奶、麥片。做法是將玉米面加涼水攪打成糊糊,然后與配方奶、麥片一起煮。 4. 奶香杏仁粥:材料有核桃、牛奶/奶酪。做法是將核桃加入煮至五分熟的白粥中,一起煮到粥軟爛,最后加入牛奶或者配方奶攪拌均勻。 5. 各種雜糧粥:如綠豆粥、紅豆粥、黑豆粥,或者紅豆+黑豆+綠豆組合的粥。雜糧中營養素含量遠高于精米白面,能夠為人體提供更多的營養,尤其是礦物質、維生素。 需要注意的是,孩子的飲食應根據個人口味和身體狀況進行選擇。 點擊前往免費閱讀更多精彩小說
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