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內丹術呼吸法口訣

2025年04月07日 13:29

內丹術的呼吸法口訣有多種,比如與淡定和寂定相對應的四字口訣為“靜、虛、忘、定”。此外,還有以下一些呼吸法的相關描述: 在一些功法中,順腹式呼吸法要求嘴巴微閉舌頂上腭,深、緩、勻、細、長地呼吸,吸氣時輕收小腹、提會陰、夾尾閭(也可不做這些收提動作),氣沉丹田,閉氣,呼氣放松小腹、會陰、尾閭,氣從胸部或頭部下壓歸下丹田,吸氣入下丹田,呼氣歸下丹田,息息歸根。 逆腹式呼吸法為鼻根吸氣時頭稍微仰一點點。
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